Shaker z Trec'a.

Hej :)

Czy nie jest piękny? Taki różowiutki.....śliczny....
Kupiłam shaker, a właściwie odebrałam zamówiony w sklepie . Powiem Wam, że nie tylko cieszy oko, robi super koktajle białkowe, które serwuję sobie po treningu. Ma wygodny gumowany uchwyt, dobrze się z niego pije tzn.wygodnie, można go porządnie zamknąć przy robieniu odżywki, ma również miarkę, aby było wiadomo ile płynu( wody, mleka, soku itp .) wlać i zero, naprawdę zero grudek, a do tego ubija fajną puszystą piankę.   Polecam

Właśnie ta metalowa kulka rozbija wszystkie grudki i nadaje shake'om puszystość.Dodatkowo jest łatwy w utrzymaniu w czystości.


Jutro pościk o tym co ćwiczę.
Pozdrawiam
Monika

Czasami warto słuchać swojego ciała- kwasy omega 3 i potas z magnezem.

Hej dziewczyny:)

Dwa tygodnie temu przerażona byłam , że coś ze mną nie tak. Ćwiczyłam dość ostro- codziennie 2 treningi z fazy beta lub gamma Focus T25 i zaczęło mnie boleć serce, w trakcie ćwiczeń zwłaszcza. Pomyślałam, że jak nie przejdzie to trzeba iść do lekarza, zrobić jakieś EKG itd, przeraziłam się . Od razu pomyślałam, że pewnie zabroni mi sportu i zostaną mi tylko spacerki z kijkami w najlepszym razie. Zaczęłam analizować swój jadłospis, ustaliłam ,że ciężko trenuję, no i obcięłam kalorie, tłuszcze i węgle, kawa jak zwykle- 2 razy dziennie. Kurcze, niemożliwe, że sport mi zaszkodził, chociaż z drugiej strony to strasznie męczące te treningi robiłam zwłaszcza, że nie mam już 20 lat.Poszperałam i kupiłam najpierw kwasy omega 3, które przyjmuję 3 razy dziennie oraz potas z magnezem, jest tam też cynk i chrom. Po kilku dniach zażywania tych suplementów ból minął jak ręką odjęty. Dla pewności ograniczam kawę, dużo śpię, nie ma mowy o napojach energetycznych i ograniczam stres. Warto słuchać swojego ciała i dążyć do celu obserwując siebie i swoje samopoczucie.

Pozdrawiam
Monika